Fyysinen 10-vuotiaat

 

Harjoiteltavat asiat

• Hiki
• Puna poskille
• Kärrynpyörä
• Nopeat jalat/Kiihdyttäminen ja pysähtyminen/liike- ja askeltiheys
• Nopeat jalat ovat nuoren jalkapalloilijan keskeisin fyysinen tavoite
  – Nopeiden jalkojen avulla pelaaja ehtii tilanteisiin ensimmäisenä sekä niistä pois
• Vinkkejä ketteryysharjoitteluun
  – Liike- ja askeltiheysharjoitteissa usein käytettyjen tikapuiden yhteydessä on hyvä olla myös
     pallo mukana
  – Muutoinkin pallo mukana liike- ja askeltiheysharjoituksissa
  – Vältä monotonista, saman liikkeen toistamista, sen sijaan yhdistele eri liikkeitä
  – Huolehdi, että nopea tempo säilyy kaikissa suorituksissa