Fyysinen 10-vuotiaat

 
Harjoiteltavat asiat
  • Hiki
  • Puna poskille
  • Kärrynpyörä
  • Nopeat jalat/Kiihdyttäminen ja pysähtyminen/liike- ja askeltiheys
  • Nopeat jalat ovat nuoren jalkapalloilijan keskeisin fyysinen tavoite
    – Nopeiden jalkojen avulla pelaaja ehtii tilanteisiin ensimmäisenä sekä niistä pois
  • Vinkkejä ketteryysharjoitteluun
    – Liike- ja askeltiheysharjoitteissa usein käytettyjen tikapuiden yhteydessä on hyvä olla myös
       pallo mukana
    – Muutoinkin pallo mukana liike- ja askeltiheysharjoituksissa
    – Vältä monotonista, saman liikkeen toistamista, sen sijaan yhdistele eri liikkeitä
    – Huolehdi, että nopea tempo säilyy kaikissa suorituksissa